Valpreventie A26a2688 Verbeterd Nr 72dpi

Valpreventie bij FYON

Voorkom valpartijen en vergroot het zelfvertrouwen met de valpreventiecursus van FYON.

Terug naar overzicht

Help mij bij

Wat is valpreventie?

Valpreventie is een trainingsprogramma voor mensen met evenwichts- of bewegingsproblemen. Jaarlijks belanden meer dan 100.000 mensen op de spoedeisende hulp door een val. Vaak ontstaat daarna angst om te bewegen, wat juist het risico op nieuwe valpartijen vergroot. Om dit te voorkomen, biedt FYON de cursus Vallen Verleden Tijd aan: een wetenschappelijk onderbouwde training van tien lessen, ontwikkeld door de Sint Maartenskliniek.

Voor wie is valpreventie?

De valpreventie cursus is bedoeld voor iedereen die moeite heeft met balans of bewegen, of angst heeft om te vallen. Vooral ouderen kunnen baat hebben bij de training, zeker als ze al eens zijn gevallen. Door situaties te leren herkennen en veilig te handelen, verklein je de kans op vallen én weet je wat je kunt doen als het toch gebeurt.

Valpreventie A26a3364 Verbeterd Nr 72dpi

Programma van de valpreventie

Tijdens de cursus Vallen Verleden Tijd werken we in groepsverband aan:

  • evenwicht en kracht;
  • lopen en bewegen in drukke situaties;
  • valtraining: wat te doen als je uit balans raakt.

Een ervaren fysio- en ergotherapeut begeleiden de groepslessen. Tijdens de lessen wordt onder andere gebruik gemaakt van een hindernisbaan en sport & spel oefeningen.

Tarieven valpreventie

In de meeste gemeenten is subsidie vrijgemaakt voor valpreventie. De eigen bijdrage is dan 50 euro voor de 10 lessen. Sommige zorgverzekeraars vergoeden deze eigen bijdrage vanuit de aanvullende verzekering.

Data en aanmelden voor valpreventie

Locatie Geesteren: vanaf woensdag 4 maart t/m 6 mei van 13.30 tot 15.00 uur aan de Lutkeberg 24 in Geesteren. Aanmelden bij g.rikhof@fyon.nl
Locatie Deurningen: vanaf woensdag 18 februari t/m 22 april van 10.45 tot 12.00 uur in Sporthal ‘ Het Hoge Vonder’, Kerkweg 12. Aanmelden bij m.vogel@fyon.nl
Locatie Ootmarsum: de cursus zit voor begin 2026 al vol. Wil je je aanmelden voor de volgende? Neem dan contact op met Karin: karin.vanderaa-engbers@fyon.nl 
Locatie Tubbergen: vanaf woensdag 25 maart t/m 27 mei van 13.00 uur tot 14.30 aan de Eendracht 2 in Tubbergen. Aanmelden bij c.siers@fyon.nl 

Voor verdere actuele startdata kun je contact opnemen met ons secretariaat. In Boekelo en Enschede verloopt de aanmelding via de Beweegmakelaar van Sportaal.

Waar kun je bij FYON terecht voor Valpreventie?

Bij FYON hebben we Valpreventie op de volgende locaties:

Veelgestelde vragen

Heb je een vraag? Bekijk hieronder of je vraag er tussen staat:

Wat houdt valpreventie in?

Valpreventie is een trainingsprogramma voor mensen met evenwichts- of bewegingsproblemen. FYON biedt de cursus Vallen Verleden Tijd aan: een wetenschappelijk onderbouwde training van tien lessen, ontwikkeld door de Sint Maartenskliniek. Deelnemers leren situaties herkennen die tot vallen kunnen leiden en oefenen met veilig bewegen en reageren.

Welke oefeningen zijn er bij valpreventie?

De valpreventiecursus bevat oefeningen gericht op balans, spierkracht (met name in benen en romp), coördinatie en reactievermogen. Ook worden situaties geoefend die in het dagelijks leven valrisico met zich meebrengen, zoals opstaan van een stoel, traplopen of lopen op ongelijke ondergronden.

Wat zijn de oorzaken van vallen?

Vallen heeft vaak meerdere oorzaken tegelijk: verminderde spierkracht, balansproblemen, slechtere reflexen, medicijngebruik, gezichtsklachten, ongeschikte schoenen of een gevaarlijke thuisomgeving. Ook angst om te vallen is een factor die het valrisico juist vergroot, doordat mensen gaan bewegen vermijden.

Vijf praktische tips voor valpreventie voor ouderen

Blijf bewegen: regelmatige lichaamsbeweging verbetert kracht en balans. Zorg voor goede verlichting in huis, ook ‘s nachts. Draag schoenen met grip en een stevige sluiting. Verwijder losliggende matten en losse snoeren. Laat je medicijnen controleren: sommige middelen verhogen het valrisico. En twijfel je? Doe mee met de cursus Vallen Verleden Tijd bij FYON.

Samen sterk in beweging

De fysiotherapeutische zorg die jou helpt fit en vitaal te blijven – zonder verwijzing en altijd dichtbij.

Actiefoto's Fyon 2651

Veelgestelde vragen

Heb je een vraag? Bekijk hieronder dan de veelgestelde vragen per onderwerp:

Secretariaat Actiefoto's Fyon 2498 72dpi

Je antwoord niet kunnen vinden? We staan je graag te woord.

Algemeen

Welke soorten fysiotherapie zijn er?

FYON biedt een breed scala aan gespecialiseerde vormen van fysiotherapie, waaronder: algemene fysiotherapie, manuele therapie, bekkenfysiotherapie, sportfysiotherapie, kinderfysiotherapie, oncologiefysiotherapie, geriatriefysiotherapie, handtherapie en oedeemtherapie. Daarnaast zijn er aanvullende behandelmethoden zoals dry needling, shockwave, EPTE, de McKenzie Methode® en medisch tapen. Welke vorm het beste bij jouw situatie past, bespreken we graag tijdens een intake.

Hoeveel kost fysiotherapie?

De kosten van fysiotherapie zijn afhankelijk van je zorgverzekering en het soort behandeling. Fysiotherapie valt in de meeste gevallen niet onder de basisverzekering, daarvoor heb je een aanvullende verzekering nodig. Hoeveel behandelingen vergoed worden, verschilt per verzekeraar en polis. Heb je geen aanvullende verzekering, of zijn je behandelingen op? Dan ontvang je een factuur. Op de pagina Tarieven en vergoedingen vind je meer informatie, of je kunt contact opnemen met een van onze locaties.

Wat doet fysiotherapie?

Fysiotherapie helpt je bij het herstellen, verbeteren en behouden van je bewegingsvermogen. Of je nu last hebt van pijn, een blessure, een chronische aandoening of gewoon beter wilt bewegen. Een fysiotherapeut onderzoekt de oorzaak van je klachten en stelt een persoonlijk behandelplan op. Dit kan bestaan uit oefeningen, manuele behandelingen, adviezen over houding en beweging, en begeleiding bij herstel. Het doel is altijd dat jij zo goed en zelfstandig mogelijk kunt functioneren in je dagelijks leven.

Moet ik iets meenemen voor een afspraak bij FYON?

Voor de eerste intake is sportkleding meestal niet nodig. De fysiotherapeut geeft aan wanneer dit wel gewenst is.
Een verwijsbrief is handig om mee te nemen. Vanuit verzekeringstechnisch oogpunt zijn wij verplicht deze te scannen bij behandelingen na een operatie of bij andere chronische indicaties.

Het is ook wenselijk om, wanneer aanwezig, een scan of rapport mee te nemen. Zo kan de fysiotherapeut zich beter inlezen en een gerichter behandelplan opstellen.

Hoe snel kan ik bij FYON terecht?

Vaak is er binnen 1–3 werkdagen plek. Dit is afhankelijk van de specifieke specialisatie; in sommige gevallen kan het iets langer duren. Ook speelt mee hoe flexibel iemand is bij het inplannen van een afspraak.

Hoe herstel ik het beste?

Actieve deelname is een belangrijk onderdeel van het herstelproces. De patiënt krijgt (vaak) gerichte oefeningen mee om thuis of in de praktijk uit te voeren. Daarnaast besteden we aandacht aan houding, beweging en belastbaarheid in het dagelijks leven. Het doel is niet alleen klachtenvermindering, maar ook het voorkomen van terugkerende klachten en het verbeteren van het  algehele functioneren.

Wat is een behandelplan?

Samen stellen we een persoonlijk behandelplan op, afgestemd op de doelen van de patiënt, zijn/haar belastbaarheid en dagelijks functioneren. Hierin wordt vastgelegd welke behandelmethoden we inzetten, hoe vaak we behandelen en wat de patiënt zelf kan doen om het herstel te bevorderen. We evalueren regelmatig of het plan nog passend is en sturen dit waar nodig bij.

Hoe bepalen jullie de diagnose?

Aan de hand van de gegevens uit de intake en onderzoek wordt er een fysiotherapeutische diagnose gesteld. Dit is een (wetenschappelijke) onderbouwing van de oorzaak en aard van de klachten. Indien er signalen zijn die buiten het fysiotherapeutisch domein vallen, wordt er (in overleg) doorverwezen naar de huisarts of specialist.

Wat doen jullie tijdens de intake?

De eerste behandeling bestaat uit een vraaggesprek (intake) waarin de (pijn)klacht en hulpvraag wordt besproken. Tijdens dit consult wordt er (meestal/vaak) ook lichamelijk onderzoek gedaan. Het onderzoek bestaat vaak uit een lokale of totale observatie van het lichaam of het (pijnlijke) lichaamsdeel, vervolgens worden er specifieke testen uitgevoerd om te kijken waar de klachten vandaan komen. Er kunnen ook aanvullende testen (specifiek gericht op een bepaald ziektebeeld of aandoening) worden uitgevoerd.

Manuele therapie of fysiotherapie: wat is het verschil in opleiding?

Een manueel therapeut is een fysiotherapeut die daarna een aanvullende masterstudie heeft gevolgd, gericht op het onderzoeken en behandelen van functiestoornissen in gewrichten en de wervelkolom. Bij FYON werken meerdere MSc. manueel therapeuten, die ook samenwerken met algemeen fysiotherapeuten voor de meest passende aanpak.

Hoor ik soms een ‘krak’ bij manuele therapie? Is dat normaal?

Dat kan, en het is volkomen normaal. Dat geluid ontstaat doordat er druk in een gewricht vrijkomt, vergelijkbaar met het kraken van je vingers. Het is geen teken dat er iets stuk gaat, en niet elke behandeling gaat gepaard met dat geluid.

Moet ik iets doen ter voorbereiding op een afspraak bij de manueel therapeut?

Nee, een speciale voorbereiding is niet nodig. Draag bij voorkeur comfortabele kleding zodat bewegen en onderzoeken makkelijk gaat. Noteer eventueel wanneer je klachten begonnen, wat ze erger of beter maakt, dat helpt de therapeut om snel een goed beeld te krijgen.