De fysiotherapeutische zorg die jou helpt fit en vitaal te blijven – zonder verwijzing en altijd dichtbij.
HYROX bij FYON
Klaar voor een nieuwe uitdaging?
Samen met 4PEAKS bieden wij nu HYROX-trainingen aan in Ootmarsum. Een intensieve en motiverende trainingsvorm waarin kracht en conditie samenkomen. De eerste groep is begin 2026 gestart en de energie is hoog.
Wil je weten of HYROX iets voor jou is en wil je je aanmelden? Stuur ons dan een mail via onderstaand mailadres.
Wat is HYROX?
HYROX is een fitnessconcept dat bestaat uit een serie van acht fitnessonderdelen, waarbij kracht en uithoudingsvermogen centraal staan. Het concept is zo ontworpen dat het geschikt is voor iedereen, van beginnende tot professionele sporters. De wedstrijden bestaan uit de volgende onderdelen die worden afgewisseld met 1000 meter hardlopen:
- 1000 meter Ski erg
- 50 meter Sled push
- 50 meter Sled pull
- 80 meter Burpee Broad Jumps
- 1000 meter Row erg
- 200 meter Farmer Carry
- 100 meter Sandbag Lunges
- 100 Wallballs
Waar richten de trainingen zich op?
De HYROX-trainingen zijn ontworpen om jouw kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. De trainingen richten zich op:
- HYROX krachtoefeningen: Aanleren van de juiste techniek per oefening.
- Verbeteren uithoudingsvermogen: Het verbeteren van zowel je anaerobe als aerobe capaciteit, zodat je in staat bent langdurige inspanningen te leveren en verzuring langer kunt weerstaan.
- Specifieke krachttraining: Naast HYROX oefeningen is er ook aandacht voor het versterken van specifieke spiergroepen die belangrijk zijn bij het uitvoeren van de bewegingen.
- Verbeteren looptechniek: Aanleren juiste looptechniek om kwalitatief beter te kunnen lopen, tempo te kunnen verhogen en risico op blessures te verminderen.
De trainingen zijn dus niet alleen voor wie zich voorbereidt op een wedstrijd, maar ook voor iedereen die zijn kracht, conditie en algehele fitheid naar een hoger niveau wil tillen.

Rooster en extra’s van HYROX
Trainingsmomenten op locatie bij 4Peaks:
- Maandagavond 18.15-19.15 uur: HYROX training met een fysiotherapeut van FYON.
- Woensdagavond 20.30-21.30 uur: vrij trainen met een 4Peaks-trainer.
- Donderdagmiddag 14.30-16.30 uur: vrij trainen met aanwezigheid van een fysiotherapeut van FYON.
Extra’s:
- Iedere deelnemer krijgt een gepersonaliseerd hardloopschema, afgestemd op zijn of haar individuele doelen en huidig fitnessniveau.
- Korting op tickets van de officiële HYROX wedstrijden (open, double, mixed of PRO divisie).
Tarieven HYROX
- 3x per week (HYROX training, 2x vrije trainingsmomenten): €75,- per maand (voor 6 maanden)
- 1x HYROX training: €50,- per maand (voor 6 maanden)
- 1-2x per week vrije trainingsmomenten: €45,- per maand (voor 6 maanden)
Informatie of vragen
Heb je nog vragen of wil je graag meedoen met de proeftrainingen? Stuur een mailtje naar:
Benthe Olde Rikkert: b.olderikkert@fyon.nl
Waar kun je bij FYON terecht voor HYROX?
Bij FYON hebben we HYROX op de volgende locaties:
Samen sterk in beweging

Veelvoorkomende klachten
Veelgestelde vragen
Heb je een vraag? Bekijk hieronder dan de veelgestelde vragen per onderwerp:

Je antwoord niet kunnen vinden? We staan je graag te woord.
Algemeen
Welke soorten fysiotherapie zijn er?
FYON biedt een breed scala aan gespecialiseerde vormen van fysiotherapie, waaronder: algemene fysiotherapie, manuele therapie, bekkenfysiotherapie, sportfysiotherapie, kinderfysiotherapie, oncologiefysiotherapie, geriatriefysiotherapie, handtherapie en oedeemtherapie. Daarnaast zijn er aanvullende behandelmethoden zoals dry needling, shockwave, EPTE, de McKenzie Methode® en medisch tapen. Welke vorm het beste bij jouw situatie past, bespreken we graag tijdens een intake.
Hoeveel kost fysiotherapie?
De kosten van fysiotherapie zijn afhankelijk van je zorgverzekering en het soort behandeling. Fysiotherapie valt in de meeste gevallen niet onder de basisverzekering, daarvoor heb je een aanvullende verzekering nodig. Hoeveel behandelingen vergoed worden, verschilt per verzekeraar en polis. Heb je geen aanvullende verzekering, of zijn je behandelingen op? Dan ontvang je een factuur. Op de pagina Tarieven en vergoedingen vind je meer informatie, of je kunt contact opnemen met een van onze locaties.
Wat doet fysiotherapie?
Fysiotherapie helpt je bij het herstellen, verbeteren en behouden van je bewegingsvermogen. Of je nu last hebt van pijn, een blessure, een chronische aandoening of gewoon beter wilt bewegen. Een fysiotherapeut onderzoekt de oorzaak van je klachten en stelt een persoonlijk behandelplan op. Dit kan bestaan uit oefeningen, manuele behandelingen, adviezen over houding en beweging, en begeleiding bij herstel. Het doel is altijd dat jij zo goed en zelfstandig mogelijk kunt functioneren in je dagelijks leven.
Moet ik iets meenemen voor een afspraak bij FYON?
Voor de eerste intake is sportkleding meestal niet nodig. De fysiotherapeut geeft aan wanneer dit wel gewenst is.
Een verwijsbrief is handig om mee te nemen. Vanuit verzekeringstechnisch oogpunt zijn wij verplicht deze te scannen bij behandelingen na een operatie of bij andere chronische indicaties.
Het is ook wenselijk om, wanneer aanwezig, een scan of rapport mee te nemen. Zo kan de fysiotherapeut zich beter inlezen en een gerichter behandelplan opstellen.
Hoe snel kan ik bij FYON terecht?
Vaak is er binnen 1–3 werkdagen plek. Dit is afhankelijk van de specifieke specialisatie; in sommige gevallen kan het iets langer duren. Ook speelt mee hoe flexibel iemand is bij het inplannen van een afspraak.
Hoe herstel ik het beste?
Actieve deelname is een belangrijk onderdeel van het herstelproces. De patiënt krijgt (vaak) gerichte oefeningen mee om thuis of in de praktijk uit te voeren. Daarnaast besteden we aandacht aan houding, beweging en belastbaarheid in het dagelijks leven. Het doel is niet alleen klachtenvermindering, maar ook het voorkomen van terugkerende klachten en het verbeteren van het algehele functioneren.
Wat is een behandelplan?
Samen stellen we een persoonlijk behandelplan op, afgestemd op de doelen van de patiënt, zijn/haar belastbaarheid en dagelijks functioneren. Hierin wordt vastgelegd welke behandelmethoden we inzetten, hoe vaak we behandelen en wat de patiënt zelf kan doen om het herstel te bevorderen. We evalueren regelmatig of het plan nog passend is en sturen dit waar nodig bij.
Hoe bepalen jullie de diagnose?
Aan de hand van de gegevens uit de intake en onderzoek wordt er een fysiotherapeutische diagnose gesteld. Dit is een (wetenschappelijke) onderbouwing van de oorzaak en aard van de klachten. Indien er signalen zijn die buiten het fysiotherapeutisch domein vallen, wordt er (in overleg) doorverwezen naar de huisarts of specialist.
Wat doen jullie tijdens de intake?
De eerste behandeling bestaat uit een vraaggesprek (intake) waarin de (pijn)klacht en hulpvraag wordt besproken. Tijdens dit consult wordt er (meestal/vaak) ook lichamelijk onderzoek gedaan. Het onderzoek bestaat vaak uit een lokale of totale observatie van het lichaam of het (pijnlijke) lichaamsdeel, vervolgens worden er specifieke testen uitgevoerd om te kijken waar de klachten vandaan komen. Er kunnen ook aanvullende testen (specifiek gericht op een bepaald ziektebeeld of aandoening) worden uitgevoerd.
Manuele therapie of fysiotherapie: wat is het verschil in opleiding?
Een manueel therapeut is een fysiotherapeut die daarna een aanvullende masterstudie heeft gevolgd, gericht op het onderzoeken en behandelen van functiestoornissen in gewrichten en de wervelkolom. Bij FYON werken meerdere MSc. manueel therapeuten, die ook samenwerken met algemeen fysiotherapeuten voor de meest passende aanpak.
Hoor ik soms een ‘krak’ bij manuele therapie? Is dat normaal?
Dat kan, en het is volkomen normaal. Dat geluid ontstaat doordat er druk in een gewricht vrijkomt, vergelijkbaar met het kraken van je vingers. Het is geen teken dat er iets stuk gaat, en niet elke behandeling gaat gepaard met dat geluid.
Moet ik iets doen ter voorbereiding op een afspraak bij de manueel therapeut?
Nee, een speciale voorbereiding is niet nodig. Draag bij voorkeur comfortabele kleding zodat bewegen en onderzoeken makkelijk gaat. Noteer eventueel wanneer je klachten begonnen, wat ze erger of beter maakt, dat helpt de therapeut om snel een goed beeld te krijgen.