Online in beweging
Training onder online begeleiding
Beweging is de bron van een fit en vitaal leven. Daarom hebben we een serie filmpjes met oefeningen gemaakt die je thuis kunt doen.
Let op: dit zijn algemene oefeningen. Ben je onder behandeling van een van onze therapeuten vanwege een blessure of revalidatie en twijfel je welke oefeningen voor jou geschikt zijn? Neem dan contact op met jouw eigen behandelaar.
Biceps curl
Overhead extension
Push-ups (knieën)
Supinatie pols
Endorotatie schouder
Exorotatie en anteversie schouder
Exorotatie schouder
Front raise
Shoulder press
Serratus push
Diver
Leg extender
Leg extension
Lunges
Squats
Balanceren op één been
Schaatssprongen
Squat and hold
Diepe squat
Single leg hop
Single leg deadlift
Heel rise
Glijden, buigen en strekken
Leg extension
Begeleid knie strekken
Planken
Rug hol en bol maken
Upper back row
Hip raise
Good morning
Single leg hip raise
Alternating arm leg raise
Leg raise
Algemene fitness workout 1
Veilig thuiswerken
Naast dat het belangrijk is om in beweging te blijven, is het natuurlijk ook belangrijk om uw thuiswerkplek zo goed mogelijk in te richten. Onze Adviseur Inzetbaarheid Tresca heeft een aantal slimme tips voor u in deze video:
Meer video's met oefeningen
Kijk voor de video's van onze partners op de website van TopHealthGroep.nl.
Vragen of hulp nodig?
Natuurlijk staan we - ook al is het even op afstand - voor u klaar. U kunt gewoon nog contact opnemen met uw eigen therapeut of bellen met ons secretariaat om een telefonische afspraak met een therapeut in te plannen: 053-700 0000.